2026湘超|湘西中场铁闸——赖林军

球员本人供图

2026湘超三轮战罢，湘西队交出三战零失球的亮眼成绩单，球迷还给队伍起了个有意思的外号——“湘超弗得角”。湘西队防守如此稳固，7号后腰赖林军功不可没。他拥有十年职业梯队经历，也征战过浙超联赛，如今他一边工作，一边代表湘西队征战湘超联赛。本次专访，他聊起球队零失球的防守秘诀，分享了兼顾工作与足球的内心感悟，也为徘徊在生活与足球之间的爱好者送上真诚寄语。

Q：湘西队本赛季收获了“平西王”与“弗得角”两个球迷赠予的称号，一个霸气，一个幽默，均承载着球迷对球队的认可，你们队内更喜欢哪个称号？

A：我们队员私下都更偏爱“弗得角”这个称呼。之前世界杯佛得角逼平西班牙那场比赛火遍全网，属于典型弱队创造惊喜的范本。我们前三轮的经历跟这个剧本很像，面对实力更强的对手努力咬牙拿平，大家看到这个称呼就很有代入感。

Q：你已经连续两年代表湘西队征战湘超了，对比去年，今年球队在备战各方面有哪些明显提升？

A：今年全队备战更加专业化。不管是球员选拔的标准、教练团队的配置，还是系统化长期训练规划，各个环节都完善不少，整个队伍是朝着更职业化的方向在往前走。

2026湘超联赛第三轮，湘西队VS娄底队，赖林军身着7号球衣。摄/张赛烟

Q：去年湘西队是常规赛失球最多的队伍，但今年前三轮全部零失球，防守上的进步所有人都看在眼里。湘西队在备战阶段球队有没有专门针对防守做专项训练？

A：当然有。上赛季打完我们心里很清楚，防守就是我们最大短板，如果防守兜不住，再强的进攻也很难发挥。想要打出属于我们自己的打法，首先就得把防线稳住，少丢球甚至不丢球。所以今年球队从挑选球员开始，就很看重防守能力，日常训练也会花大量时间打磨防守站位、协防补位这些内容，把防守当成我们的重中之重。

Q：第二轮对阵长沙队，你那记极限倒钩解围在短视频平台刷屏，当时场上是什么情况促使你做出这个救险动作？

A：当时对方队长杨柯送出直塞，直接穿透我们后防，中后卫完成第一落点解围，我作为后腰立刻回追保护二点球。对方8号孙睿曾有职业球员经历，近距离拿球射门威胁极大，情急之下我只能不顾一切以一记倒钩完成解围。

Q：今年湘超多支队伍的学生球员发挥亮眼，例如长沙队的优秀高中生球员李悦宁和张翔，你和他们已经有过交手。你有专业青训背景，怎么评价这批湖南本土年轻小将的实力和技术特点？

A：先说张翔，他主打左边路，变向启动速度快，内切、扣球衔接流畅，人球结合爆发力突出。赛前我们专门针对他布置防守战术，重点封堵内切路线，逼迫他走外线，实战限制效果不错。再看李悦宁，去年他就已登上湘超赛场，我们提前研究过他的技术特点，脚下基本功扎实，射门爆发力强。对阵他时我们采用贴身跟防，尽量将他逼向边路、逆足一侧，拉开他与球门的距离，降低进攻威胁。整体来说，现在湖南这批本土年轻小将的天赋和拼劲都很足，敢冲敢打，在赛场上不怯场，是湖南足球非常珍贵的新力量。

Q：下一轮第四轮湘西队将要迎战卫冕冠军永州队，结合两队战术风格和阵容，你预判这场比赛会是什么走势？

A：永州作为上赛季冠军，整体阵容底子厚实，实力不容小觑。我们现在重点就是复盘他们前面三轮的比赛，研究他们的阵型、进攻套路，针对性去训练。比赛里会重点盯防他们队内的核心球员，切断他们主要的进攻支点。我们不会去想太多结果，就是立足防守，做好自己，拼好场上的每一分钟。

Q：我们知道你是浏阳人，湘超联赛里还有哪些浏阳籍球员，平时会经常联络吗？

A：有的，邵阳队10号黄天逸是我从小一起踢球的发小，小学便是队友。训练场上互相陪伴、互帮互助，一路并肩成长。我后来进入山东鲁能青训，他前往杭州绿城梯队，还曾效力于海口名城足球俱乐部，拥有完整职业赛场经历。我们彼此十分熟悉，每次碰面时经常会互相探讨技术动作。

Q：可以和大家分享一下你的校园经历，还有从小到大完整的足球成长历程吗？

A：我小学就读于浏阳新文小学，当时有位热爱足球的学生家长，专门聘请拥有职业经历的教练带我们开展启蒙训练。训练一年后球队成绩突飞猛进，拿下烟台体彩杯全国季军。队内多名队友陆续被各大职业梯队选中，我进入山东鲁能青训，在专业体系内深耕十年，2010至2019年都扎根梯队训练。2019年我前往河北奥利精英中乙俱乐部试训顺利通过，受行业环境与疫情影响，家人建议我优先完成学业，于是我进入大学深造。在校期间从未放下过足球，连续三年代表宁波队征战浙超。2025年我正式加盟湘西队，今年已是我代表球队出战湘超的第二个赛季。

球员本人供图

Q：从职业梯队到校园足球，再到如今站上湘超赛场，这么多年走下来，你的心态发生了哪些变化和成长？

A：刚进入大学那段时间，心里难免不甘，当时年龄、竞技状态都处在不错的阶段，总觉得还有冲击职业赛场的机会。但受客观环境与家庭规划的制约，只能调整心态坦然接受现状，安下心完成学业。好在浙超联赛给了我持续踢球的平台，没有让我彻底和足球割裂。等到2025、2026湘超开赛，抓住本土优质赛事稳定参赛，我也慢慢放平心态，寻找到属于自己和足球相处的方式。

Q：你现在是一边上班一边踢湘超，工作日忙工作，周末还要奔赴各地打高强度联赛，双线兼顾会不会觉得很累？

A：足球是陪伴我长大的老友。日复一日的职场工作难免单调，周末的湘超恰好填补了生活里的空缺。奔赴赛场、和队友并肩奔跑的这段时光，可以暂时把生活中的压力抛在脑后。足球于我而言是精神支柱，哪怕工作再忙，踏上球场的那一刻，我都感觉回到了当初在球场上训练的自己，我始终没有放下心中热爱。

Q：你们公司的同事知道你平时参加湘超联赛踢球吗？

A：其实我的本职工作和足球毫无关联，所以单位大部分同事并不清楚我征战湘超的经历。

Q：现在有很多和你一样热爱足球的人，迫于工作和生活压力，在纠结要不要放弃足球梦，你有什么话想送给他们？

A：足球能成为全球第一运动，自有独特的魅力，它陪伴我走过十余年岁月。这么多年，足球不只是一项运动，更见证了我的成长，也帮我消解生活里很多的压力与烦恼。想送给所有同路人一句话：哪怕整场比赛没能收获进球，每一次前场逼抢、中场回追、跑动传射，都能让我们找回年少纯粹的自己。即便步入职场被生活打磨，坚持踢球，就能守住初心，重温少年时的热血。

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Q：湘西队队员来自全国各地，像山东的刘天伟、辽宁的尹锐瑞都在队内，你们平时工作日很难全员凑齐训练，为什么能在短时间内凝聚起极强的团队铁血战斗力？

A：一方面得益于今年专业成熟的教练团队，科学系统的训练安排帮助队员快速磨合；另一方面离不开湘西球迷、赛事所有幕后工作人员的全力支持。正是所有人的鼎力支撑，才让这批新集结的球员快速凝聚，打出亮眼竞技状态。

Q：本赛季湘西队定下的赛季目标是什么？

A：我们没有给自己定硬性的目标。联赛周期很长，我们只求踏踏实实地打好每一场联赛，循序渐进稳步前行，每一轮都全力争取积分。只要持续减少自身失误，精准抓住对手漏洞，最终成绩自然不会差。

Q：不少青少年球迷把你当成榜样，你觉得自己能为湖南草根足球、青少年足球普及带来哪些推动？

A：我不敢说自己能带来多大的改变，但我可以用自身完整的成长经历，为学生、家长提供参考。很多青少年都会面临足球与学业二选一的抉择，我能结合亲身经历、当下足球行业就业现状，给出客观务实的选择建议。

Q：最后你想对一路支持你的球迷朋友们说些什么？

A：真心感谢从2025赛季就一直支持我们的湘西球迷。赛场之外我们也会有不少互动，一起吃饭、互相交换球衣，因为足球，我们都变成了很好的朋友。这份长久陪伴给予我强大的精神支撑，也让我在湘超赛场不断收获成长。

2026湘超联赛第一轮，张家界队VS湘西队。摄/邵颖

文章来源：体坛周报